90 kg

[...] 30p 4 Rafal Kobylarz 30p 5 Marek Walczak 27p 6 Michal Aniol 27p 7 Skawomir Oleksy 26p 8 Tomasz Zygiel 25p . PIERWSZA KONKURENCJA Wyciskanie na barki 90 kg gryf 50 mm 1 S. Jankowski 11p , 2 Piotr Heine 10 p , 3 Rafal Kobylarz 10p , 4 Marek Walczak 9p , 5 Slawomir Oleksy 7p , 6 Tomasz Zygiel 5p , 7 Michal Aniol 3p , 8 [...]

[...] nie zamkneli na 10 lat hehe Mi masa skoczyla na 100 kg z 88 w czerwcu 2011 i drazek narazie odstawilem i cwicze plecy: MC, koniec sztangi, supermany z obciazeniem itp. zeby je wzmocnic i musze zbic mase do 90 kg. Niestety duza masa na drazku przeszkadza albo trzeba nad sila popracowac hehe Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-01-26 23:52:52

https://images82.fotosik.pl/880/321229a4c503d9cagen.jpg https://images81.fotosik.pl/878/6dca65c898f5216fmed.jpg Jeszcze parę fotek, bo źle mi się dodało, a już nie mogę edytować! Tak jak wspominałem, aktualna forma masowa ok 90 kg. Zmieniony przez - olikanek w dniu 2017-10-29 20:28:41 Zmieniony przez - olikanek w dniu 2017-10-29 20:32:36

polecam Ci jakieś sporty walki. Ważyłem 90 kg przy wzroście 185 wiem to nie to samo co 120kg, ale po 4 miesiącach tajskiego boksu bez żadnej diety schudłem 7kg. Teraz z powodu kontuzji mam przerwę, ale trzymam wagę od 2 miesięcy. Treningi z trenerem maja ten plus, że nie ma obijania się jak to może być na basenie czy w domu. A do tego walka wymaga [...]

[...] naszym kraju.... Na ten moment chciałbym zamknąć tą sprawę na forum i zająć się tym co potrafię najlepiej, czyli ciężkim treningiem i dążeniem do nowego celu,czyli kategorii 90 kg. W między czasie obserwuje konkurencje w kraju, ostatnio wybrałem się na zawody organizacji NABBA MR.IRELAND 2010. Wybrałem się na te zawody przede wszystkim, ze [...]

na niektórych partiach mozan coś dołożyć, mozesz mieć np że w siadzie będzie progres a np w klatce się pogorszy, progres np moze być w podciąganiu jak ktoś warzy 100 kg i zredukuje 10 kg to musi podciągnąć 90 kg a nie 100

[...] chudy , na silownie np chodzilem miesiac i pozniej nie chodzilem i znowu przyszlem na dwa miechy pocwiczylem i znowu przerwa , tak bez sensu bez planu , wtedy doszedlem do 90 kg i bralem leki przez 9 miechow i wszystko spadlo , a moj trenowalem tak glupio ze np po 4 godziny dziennie i mysalem ze jest super ehhh zero wiedzy o treningu , dlatego [...]

To ja juz tez zapytam jak wszyscy to wszyscy. Mam odwieczny problem z waga, waze ok. 90 kg i nie potrafie tego dziadastwa zwalic moim marzeniem jest 80kg. Wiem ze odpowiesz mi ze dieta ale jakos mi to nie idzie. Napisales o dostarczeniu wiekszej ilosci bialka i zminejszeniu poziomu insuliny we krwi. Ok ale jak to zrobic? jak mi sie zawsze chce [...]

[...] skuteczniejsza jest mieszanka węglowodanowo-białkowa, najlepiej 0,8 g węglowodanów na kg wagi ciała, zmieszane z 0,4 g białka na kg wagi ciała. Oznacza to, że osoba ważąca 90 kg powinna zmieszać 72 g węglowodanów z 36 g białka i taki napój wypić zaraz po treningu.(...)Muszę tu jednak wspomnieć o istniejących rozbieżnościach między opiniami [...]

Tutaj jest moc w MC %-) jeszcze chwila a 90 kg pyknie

[...] 12,5kg/12,5kg/12,5kgx10 5. Arnoldki ?x8 5kg/7,5kgx8/10kgx5 5kg/7,5kgx8/10kgx5 5kg/7,5kgx8/10kgx4 6. Uginanie ze sztangielkami na biceps stojąc 3x12 7,5kgx12/7,5kgx10/7,5kgx9 7,5kgx12/7,5kgx10/7,5kgx7 7,5kgx12/7,5kgx8/7,5kgx7 7. Jeżyki 27,5kg/27,5kg/27,5kgx15 Kiepsko już progres mi wychodzi, ale ciesze się, że chociaż te 90 kg osiągnęłam;-)

brawo 90 kg dobry wynik!

[...] supla czy treningu kulturystycznego, ktorego zwykle nie robie. TRENING Kulturystycznie PULL Hipertrofia 1. Drązek nachwyt 10x/8x/9x/7x 2a. Wioslo podchwyt 10x 60/70/80/90 kg 2b. Ściaganie na prostych na wyciagu 4x10 3a. Facepull 4x12 3b. Wznosy hantli w opadzie 4x12 6kg 4a. Uginanie hantli siedzac lezac na skosie 4x10 10kg 4b. Uginanie [...]

" Mariusz Kominek walczył w kategorii do 90 kg. W pierwszym podejściu zaliczył 190 kg. W drugim wycisnął 200 kg." - Atlasfc Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Sztangi Leżąc federacji WUAP

Wyciskanie rekord 80 kg Barki 65 kg Przysiad raz dałem rade 90 kg

[...] aż za łatwo czasem. Kiedy zaczynałem poważnie ćwiczyć kulturystyke to przez 1,5 roku przybrałem aż 22 kg masy ! (z 66 na 88). Miałem wtedy 17-19 lat. Kiedy doszedłem do 90 kg i 42 cm w bicepsie porobiły mi się rozstępy na dłoniach(bicepsie). Od tej pory boje się powiększać mase by mi nie pękało dalej. Nie wiem czemu tak łatwo przybieram [...]

he,168 i 90 kg to serio by Ci ludzie z drogi schodzili ;],potrenuj bjj troche,nizszym latwo.Zreszta wiesz,niby dziewczyny na to leca,ale wazniejsze jest jak potrafisz sie w zyciu ustawic i jaki masz potencjal intelektualny,co z tego,ze goscie maja po 190 cm,skoro beda albo pionkami w systemie panstwa,albo zamiatali ulice.a co do bojek to co po 2 m [...]

[...] b 38 x11p / 38 x12p / 38 x10p/ 38 x12p / 38 x15p c 6 x12p / 6 x15p / 6 x12p/ 6 x15p / 6 x15p Push-Press w miarę lekko, regres bdb. Mam ciche nadzieję, że pójdzie z 80-90 kg w MP w jakiejś choć krótkiej serii do końca planu:-) http://www.youtube.com/watch?v=QaIXDRY_6p8&feature=youtu.be [...]

nie 70 % bo pan Wojtek wyciska 200 kg czyli faktycznie to będzie 70% bo cykl zaczyna od 140ale jak ktoś wyciska np 90 kg to dla niego 70% to wyjdzie 62,5 i w ten sposób sobie za długo nie potrenuje bo jego max 5x5 to wyjdzie koło 70 czyli kilka tygodni i spuchnie dlatego najlepiej moim zdaniem od swego maksa odjąć 60 kg i to będzie ciężar [...]

Zdjęcia wrzucam Troche dlugo to trwalo Obecnie 2 tygodnie przerwy i pewnie jeszcze troche ta przerwa potrwa do zakonczenia sesji conajmniej Obecna forma: 90 kg wagi Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-06-12 14:38:00 Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-06-12 14:38:21 Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-06-12 14:39:51 Zmieniony przez - [...]